¿Qué es el kuzu?
Los 5 potenciales beneficios del kuzu
1. Diarrea, gastritis, úlceras e inflamación intestinal
El kuzu es un buen aliado para las recuperar las mucosas digestivas y para mejorar la microbiota, ese conjunto de microbios que habita en nuestro interior (Chen et al., 2020). Ideal su uso en casos de gastritis, úlceras e inflamación intestinal. También si sufres de digestiones lentas y pesadas (dispepsia) y si sientes reflujo después de las comidas. Además, según la Medicina China, el kuzu ayuda a la eliminación de lo que ellos llaman “síndromes de calor”, especialmente útil en casos de diarreas e irritabilidad.
2. Mejora del sistema inmunitario
3. Fiebre, dolores de cabeza y rigidez muscular
Tradicionalmente, la Medicina China ha empleado el kuzu para tratar la fiebre, las cefaleas y la rigidez de nuca y parte alta de la espalda.
4. Sofocos de la menopausia
Otro de los beneficios del kuzu es que puede mejorar los síntomas asociados a la menopausia, como los temidos sofocos (Wang et al., 2020).
5. Reduce el riesgo cardiovascular
La toma del kuzu también podría ser útil para reducir el riesgo cardiovascular: reduce los niveles de colesterol LDL (el considerado como “malo”), ayuda al control de la glucemia en personas diabéticas y mejora la hipertensión (Wang et al., 2020; Yang et al., 2019).
Mi experiencia
Aunque existen a día de hoy bastantes publicaciones científicas en relación al kuzu, la gran mayoría son estudios in vitro y como mucho en animales. Pero muy poco en humanos. Por ello, quiero explicarte mi experiencia profesional y personal en relación a este alimento terapéutico. Además de recomendarlo a muchos de mis pacientes, he tomado mucho kuzu durante toda mi vida. Incluso cuando era niña, gracias a mi querida madre, Olga Cuevas, que bautizó hace años al kuzu, como “san-kuzu”, ya que es un remedio que sirve para muchas dolencias. Considero que los beneficios del kuzu destacan principalmente para fortalecer y regenerar las mucosas: digestivas, respiratorias y cutáneas. Concretamente, es ideal para la gastritis, las úlceras digestivas, la diarrea o la inflamación intestinal.
Contraindicaciones del kuzu
Lo mejor de todo, es que no tiene efectos secundarios ni contraindicaciones, o al menos no hay ninguno descrito, siempre y cuando se tome directamente el kuzu, no en forma de extractos. Aun así, por precaución, es preferible evitar en caso es estar tomando anticoagulantes como la warfarina. Y, también es cierto que, a algunas personas con gran hinchazón abdominal y estreñimiento, puede ocasionarle más gases.¿Por qué tantos beneficios del kuzu?
La mayor parte el kuzu, alrededor de un 85% son hidratos de carbono, almidón. Se trata de un almidón muy especial y, aunque aún no se sabe con exactitud, es posible que preparado como indico a continuación (sin hervir), actúe como almidón resistente (Zeng et al., 2019), un gran alimento para nuestras bacterias intestinales. Además, el kuzu contiene isoflavonas, destacando la puerarina, que ha atraído la atención de muchos investigadores. A esto, se suman otros compuestos presentes en el kuzu, como polifenoes, triterpenoides o saponinas. En cualquier caso, creo que es más acertado contemplar al alimento en su conjunto. Es muy probable que los beneficios del kuzu no se deban a uno de sus componentes de forma aislada, si no en la sinergia todo lo que contiene.
¿Cómo consumir este alimento terapéutico?
1. Como espesante
El kuzu se puede usar en la cocina para espesar recetas como salsas, sopas o postres. Se disuelve siempre en frío y se añade a la cocción con el resto de ingredientes. Para mantener sus propiedades, evitar que hierva.
2. Como alimento terapéutico
Aquí te muestro la forma tradicional para conseguir los beneficios del kuzu. Es la forma que ya recomendaba la macrobiótica (una propuesta de estilo de vida procedente de Japón), y también es como lo explicamos en el libro de Remedios naturales al alcance de todos. Disolver 1 cucharada de postre de kuzu en un vaso de agua. Poner en un cazo al fuego, dando vueltas constantemente (para que no se formen grumos), hasta el momento en el que rompe a hervir. Justo en ese momento se apaga el fuego y se vierte en un bol. Se puede añadir media cucharadita de postre de pasta de umeboshi (una ciruela japonesa fermentada que puedes encontrar en herbolarios). Tomar preferiblemente fuera de las comidas. Tomar 1 vez al día, o incluso más, en función de la patología.
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